خود کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ

ایک سوال آپ کے لئے ، آپ کس کے لئے رہ رہے ہیں ، اگر اپنے آپ کے لئے نہیں؟ آپ اپنے لئے نہیں تو کس کے لئے پیسہ کما رہے ہیں؟ اگر آپ کا اپنا کنبہ ہے تو ، آپ کہہ سکتے ہو کہ یہ سب ان کے لئے ہے ، لیکن وہ ، کیا آپ اس سے خوش ہیں؟ کیا آپ کی خود اعتمادی کی کمی نہیں ہے؟ کیا آپ اکثر بیمار نہیں ہوتے ہیں؟ تم نہیں ...


ایک سوال آپ کے لئے ، آپ کس کے لئے رہ رہے ہیں ، اگر اپنے آپ کے لئے نہیں؟ آپ اپنے لئے نہیں تو کس کے لئے پیسہ کما رہے ہیں؟ اگر آپ کا اپنا کنبہ ہے تو ، آپ کہہ سکتے ہو کہ یہ سب ان کے لئے ہے ، لیکن وہ ، کیا آپ اس سے خوش ہیں؟ کیا آپ کی خود اعتمادی کی کمی نہیں ہے؟ کیا آپ اکثر بیمار نہیں ہوتے ہیں؟ کیا آپ کے پاس غیر صحت مند معمول نہیں ہے؟



کسی کو اپنے آپ کو ہمیشہ اچھ careی دیکھ بھال کرنی ہوگی کیونکہ تب ہی آپ اپنی زندگی کو اعلی معیار کے ساتھ گزارنے اور اپنے ارد گرد موجود ہر کسی کی دیکھ بھال کرنے کے قابل ہوں گے۔ یہ ایک 'کام' ہے جسے آپ کو نظرانداز نہیں کرنا چاہئے کیونکہ آپ خود کو زیادہ خوش محسوس کریں گے۔



اپنی جذباتی فلاح و بہبود کا خیال رکھیں

خود کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ

اپنی زندگی کو ایک ساتھ کیسے گزاریں۔

یہ صرف جسمانی وصف ہی نہیں ہے جو اچھی صحت میں آتی ہے۔ آپ کو جذباتی طور پر بھی مضبوط اور صحتمند ہونا چاہئے۔ اگر آپ کے اندرونی منفی سے بھرے ہوئے ہیں تو ، یہ اس بات کی ضمانت ہے کہ آپ اچھی طرح سے دیکھ بھال نہیں کرتے ہیں۔ منفی زیادہ منفی کمپنوں کی طرف راغب ہوتی ہے اور آپ کے آس پاس کے حالات خراب ہونے لگتے ہیں۔ اس طرح ، ہمیشہ یہ یقینی بنائیں کہ آپ کے ساتھ صحیح رویہ ہے۔ اور اس کا مطلب ہے ، اپنے آس پاس کی ہر چیز کی طرف مثبت ہونا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا کوئی ایسا کام ہے جس سے آپ نفرت کرتے ہو تو ، آپ کو مثبت محسوس کرنا چاہئے کہ کم از کم آپ کسی کام میں مصروف ہیں اور اس سے دوسروں کو فائدہ ہو گا۔



دعویدار بنیں

اگر آپ اپنی رائے کے لئے کھڑے ہوجائیں اور تدبیر کریں تو آپ خود اعتمادی حاصل کرسکتے ہیں۔ اگرچہ ، آپ کو ان کے بارے میں جارحانہ نہ ہونے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اگر آپ اپنی زندگی میں اہم چیزوں کے بارے میں اتنا علم حاصل کرتے ہیں تو آپ اپنی رائے قائم کریں گے اور بہتر طور پر سیکھیں گے۔ دوسروں کو بھی نقطہ نظر کو جاننے کے ل but جانیں لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ کا کوئی نقطہ بنانے کا وقت ہو تو آپ کافی حد تک قائل ہوجائیں۔

مزید پڑھنے: مؤقف اختیار کرنے کا طریقہ: اپنے دماغ کو اونچی آواز میں واضح کرنے کے طریقے

مدد طلب کرنا

خود کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ



دوسری طرف ، اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ افسردہ ہیں یا آپ خوشی محسوس نہیں کرسکتے ہیں ، تو وقت آگیا ہے کہ کسی معالج سے مشورہ کریں اور اس کا حل تلاش کریں۔ اپنی زندگی کے خندقوں کے بارے میں بات کریں اور اپنے جذبات کو حائل نہ کریں یہاں تک کہ اگر یہ آسان تر معلوم ہوتا ہے۔ اگر آپ پہنچ جاتے ہیں اور مدد حاصل کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کریں گے۔ یہ ایک قابل اعتماد دوست بھی ہوسکتا ہے ، جو ہمیشہ آپ کے شانہ بشانہ ہوتا ہے اور آپ کے انتشار میں آپ کا ساتھ دیتا ہے۔ اگر آپ کو افسردگی ہے تو ، یہ ایسی چیز نہیں ہے جس سے آپ 'سنیپ' کرسکتے ہیں ، چاہے آپ کے دوست احباب اور کنبہ آپ سے پوچھیں اور آپ کو مناسب نگہداشت کی ضرورت ہو۔

کافی نیند لینا

یہاں تک کہ اگر آپ کے اپنے لئے بڑے خواب ہیں اور آپ صرف سو نہیں سکتے ہیں تو ، آپ کو غلطی ہو رہی ہے۔ نیند کی کمی بہت زیادہ نقصان کا سبب بنتی ہے ، جتنا آپ تصور کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے ، آپ کو کافی مقدار میں آرام ملنا چاہئے ، تاکہ آپ اپنے آپ کو دوبارہ زندہ کرسکیں۔ آپ کو پہلے ہی معلوم ہونا چاہئے کہ نیند سے توانائی بحال ہوتی ہے اور جب آپ اس میں ہوتے ہیں تو ، آپ کے جسم کے خلیات کی مرمت شروع ہوجاتی ہے۔ اس طرح ، اس سے آپ کی حراستی میں بہتری آئے گی اور آپ اپنے کاموں میں زیادہ توجہ مرکوز کرسکتے ہیں۔ ایک تازہ ذہن کے ساتھ ، آپ کے پاس تازہ خیالات ہوں گے اور اپنے خوابوں کو حاصل کرنے کے قریب ہوں گے۔

مزید پڑھنے: اپنے سونے کے وقت میں تاخیر کا طریقہ کس طرح ختم کریں

سکول میں وقت کو کیسے تیز کیا جائے۔

صحتمند کھانا کھائیں

خود کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ

جو آپ لیتے ہیں ، وہی باہر سے ظاہر ہوتا ہے۔ آپ کی جلد چمک رہی ہے اور آپ اپنے بارے میں اچھا محسوس کریں گے۔ آپ کے جسم کو درکار تمام غذائی اجزاء لینے سے اچھی شبیہہ برقرار رکھنے میں آپ کو فائدہ ہوگا۔ پھلوں اور سبزیوں میں ملوث ہوں اور کیلشیئم کو نہ بھولیں! یہ آپ کے جسم کو مضبوط رکھتا ہے۔

ورزش کے لئے وقت نکالیں

کیا آپ کبھی اپنے جسم کو ختم نہیں کرنا چاہتے؟ مجھے ایسا کرنا پسند ہے۔ لیکن ، یہاں تک کہ اگر آپ نہیں کرتے تو ، بلاک کے گرد بیس منٹ کی پیدل سفر بھی آپ کے لئے اچھا ہے۔ آپ کو صرف وزن کم کرنے کے لئے ورزش کرنے کی ضرورت نہیں ہے بلکہ روز مرہ کی زندگی میں بھی سرگرم رہنا ہے۔ اگر آپ کسی اچھی ورزش میں داخلہ لیتے ہیں تو آپ بہت ساری بیماریوں کو آپ کو چھونے سے روک رہے ہیں۔ کچھ تیز موسیقی چلائیں اور اس کی دھڑکنوں پر رقص کریں۔ لفٹ کی بجائے سیڑھیوں پر جاو۔ ان چھوٹی چھوٹی چیزوں سے آپ کی صحت میں بہت فرق پڑے گا۔

مزید پڑھنے: آپ کو یوگا پر عمل کرنے کی 7 اہم وجوہات

سماجی بنو

خود کی دیکھ بھال کرنے کا طریقہ

ٹنڈر تھائی لینڈ

ایک ایسی وجہ ہے جس کی وجہ سے انسان ایک 'سماجی جانور' کے طور پر جانا جاتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ لوگوں کے کسی گروہ کے ساتھ زیادہ پھانسی پسند نہ کریں ، لیکن یہ بہتر ہوگا اگر آپ اپنے آس پاس کے لوگوں سے ملنسار ہوں۔ ہر ایک کا ہر دن ایک نہایت ہی مشکل دن ہوتا ہے ، اور اگر آپ انھیں مسکراہٹ اور اچھی گفتگو سے خوش کرتے ہیں تو یہ ان کو ہلکا پھلکا کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ کیا یہ اچھی چیز نہیں ہے؟ کیا تم اچھے کام کرکے اپنے بارے میں اچھا محسوس نہیں کرو گے؟ ٹھیک ہے ، آپ اس کا جواب جانتے ہو۔