اپنے آپ سے نفرت کرنا کیسے روکیں

زندگی میں ، انسان کبھی خوش نہیں ہوسکتا ہے اگر وہ خود کو پسند نہیں کرتا ہے۔ جس طرح ہم ان لوگوں سے خوش نہیں ہیں جن کو ہم پسند نہیں کرتے ہیں ، ہمیں اپنی ہی کمپنی میں خوشی سے کیسے گذارنا ہے؟ سچ تو یہ ہے کہ ہمیں اپنی خوشی کے ل else کسی اور پر انحصار نہیں کرنا چاہئے بلکہ اس کے بجائے اپنی چھوٹی چھوٹی خامیوں سے بھی محبت کرنا چاہئے ، جیسے ...


زندگی میں ، انسان کبھی خوش نہیں ہوسکتا ہے اگر وہ خود کو پسند نہیں کرتا ہے۔ جس طرح ہم ان لوگوں سے خوش نہیں ہیں جن کو ہم پسند نہیں کرتے ہیں ، ہمیں اپنی ہی کمپنی میں خوشی سے کیسے گذارنا ہے؟ سچ تو یہ ہے کہ ہمیں اپنی خوشی کے ل else کسی اور پر انحصار نہیں کرنا چاہئے بلکہ اس کے بجائے اپنی چھوٹی چھوٹی خامیوں کو بھی پسند کرنا چاہئے ، کیونکہ وہ ہمیں منفرد بناتے ہیں۔ بہت سے لوگوں میں خود سے نفرت کرنا موجود ہے اور یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ نقصان پہنچا ہے۔ اس روئے ہوئے عادت سے نکلنا مشکل ہوگا ، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ اپنے آس پاس کے لوگوں کی محبت اور تعاون سے ، آپ اپنی طرف اچھ mindا ذہانت طے کرسکتے ہیں اور یہ یقینی طور پر آپ کی زندگی کو تقویت بخشے گا۔ آپ جو کچھ کرسکتے ہیں وہ یہ ہے:



کامل ہونے کی کوشش نہ کریں۔

اپنے آپ سے نفرت کرنا کیسے روکیں



پرفیکشن ازم حتمی لگتا ہے لیکن کوئی بھی کبھی بھی کامل نہیں ہوسکتا ہے۔ جتنا زیادہ آپ بننے کی کوشش کریں گے ، اتنا ہی آپ اپنے آپ کو منفی تناظر میں رکھیں گے۔ کسی وقت ہم دوسرے لوگوں اور ان کی زندگیوں کو مثالی بناتے ہیں لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ان کے پاس یہ سب ہے۔ خاص طور پر ، اگر آپ خود کو ہارڈ ویئر کی مشہور شخصیات سے تشبیہ دیتے ہیں تو ، کوئی ایسا طریقہ نہیں ہے جس سے آپ خود کو پزیرائی حاصل کرسکیں۔ وہ ٹی وی اسکرین یا اخبار میں بے عیب نظر آسکتے ہیں لیکن ہم ان کے طرز زندگی کا صرف 10 فیصد جانتے ہیں۔ لہذا ، بہتر ہوگا اگر آپ اپنے آپ کو دوسروں سے موازنہ کرنے سے اجتناب کریں اور اپنے اندر نظر ڈالیں۔

مرتے ہوئے ٹنڈر گفتگو کو کیسے بچایا جائے۔

کچھ محرکات ہیں

مختلف صورتحال یا لوگ ہیں جو بعض اوقات خود سے نفرت کا باعث بنتے ہیں اور اس بات کو بھی نوٹ کرنا ضروری ہے کہ آپ کی اندرونی آواز کو کس حد تک متحرک کر رہا ہے۔ اگر آپ یہ جاننا شروع کردیتے ہیں کہ کن کن طرز عمل سے یہ نقصان ہوتا ہے تو آپ ان کے ساتھ بہتر سے ایڈجسٹ کرسکتے ہیں۔ اس طرح آپ اپنے دماغوں کو اپنی خامیوں کے بارے میں گہرا بھٹکنے نہیں دیں گے اور کسی اور کے بارے میں سوچ کر اپنے آپ کو روکیں گے۔



مزید پڑھنے: مجھے اپنی زندگی سے نفرت ہے ، مجھے کیا کرنا چاہئے؟

مقابلہ کرنے کا ایک مثبت طریقہ کار ہے۔

اپنے آپ سے نفرت کرنا کیسے روکیں

جب آپ افسردہ ہو تو زیادہ شراب پینے کے بجائے ، اس وقت کچھ نتیجہ خیز کوشش کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کو اپنے آپ کو دبانے کی ضرورت ہوگی لیکن یہ کوشش قابل قدر ہوگی۔ اگر آپ کسی ایسے شخص میں تبدیل ہوگئے ہیں جو ہر وقت خود سے رہنا پسند کرتا ہے تو باہر جاکر دوسرے لوگوں سے بات چیت کریں۔ آپ کو سیر کے لئے جانا چاہئے یا ورزش شروع کرنی ہوگی۔ جنک فوڈ کھانے اور چپس کے ایک تھیلے کو گونجنے کے بجائے ، ایک سیب پکڑیں ​​یا دوسرے صحتمند پھل لگائیں۔ اگر آپ اپنی صحت کا خیال رکھتے ہیں تو آپ اپنی عزت نفس کو بڑھاؤ گے۔



عاجزی کیسے کی جائے

خود سے آئینے میں بات کریں۔

اور ظاہر ہے ، اس گفتگو کو مثبت ہونے کی ضرورت ہے۔ اپنے آپ کو بتائیں کہ آپ اچھے لگتے ہیں یا اپنی زندگی پر آپ کا کنٹرول ہے اور آپ جو کرنا چاہتے ہیں اسے کرنے سے آپ کو کوئی چیز نہیں روک سکتی۔ اپنے آپ سے کہو کہ آپ ذہین اور سخی انسان ہیں (جب تک آپ کو معلوم نہ ہو کہ آپ نہیں ہیں ، ایسی صورت میں آپ کو ایک نرم دل تیار کرنا چاہئے ، ٹھیک ہے؟)

مزید پڑھنے: ہر دن اپنے آپ کو کیسے بہتر بنائیں

اپنا خوب خیال رکھنا.

اپنے آپ سے نفرت کرنا کیسے روکیں

یہ جسمانی ہو یا دماغی صحت ، آپ کو اس کی دیکھ بھال کے ل initia اقدامات کرنے چاہtives۔ مراقبہ شروع کریں اور روزانہ دوڑ لگائیں۔ یہ آپ کو پھر سے جوان کردے گا۔ آپ اپنے آپ کو نئے جسمانی اہداف کو پورا کرنے کے ل challenge چیلنج بھی کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر 9 میل کی دوری ہو یا اگلے دن 10 میل کی دوری ہو۔ جم جانے کے ل Find اپنے آپ کو اذیت دینے کی بجائے ایسی سرگرمی تلاش کریں جس سے آپ لطف اٹھائیں۔ اس کے بجائے آپ باسکٹ بال یا فٹ بال کا کھیل کھیل سکتے ہیں ، اگر آپ خود ہی دوڑنا پسند نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی زندگی سے لطف اندوز ہونا شروع کردیتے ہیں تو ، آپ جسمانی صحت مند شبیہہ تیار کریں گے۔

جو چاہو پہن لو۔

جس چیز پر آپ اعتماد محسوس کرتے ہو اسے پہن لو۔ کیا پہن لو جس سے آپ یہ سوچتے ہو کہ آپ اچھے لگ رہے ہو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کا دن خراب ہو رہا ہے ، اگر آپ تیزی سے لباس پہنتے ہیں تو یہ آپ کو خوش کر دے گا۔ روشن کپڑے پہنیں اور اس پرواہ نہ کریں کہ دوسرے لوگ آپ کے لباس کے بارے میں کیا سوچتے ہیں۔ جس طرح سے آپ چاہتے ہیں کپڑے.

مزید پڑھنے: 15 عام زندگی کے ہیکس جو آپ کی زندگی کو بہتر بنائیں گے

مثبت لوگوں کے آس پاس رہیں۔

اپنے آپ سے نفرت کرنا کیسے روکیں

لوگ مجھے نظر انداز کیوں کرتے ہیں؟

زیادہ کثرت سے ، یہ وہی لوگ ہیں جن کے ہم آس پاس رہتے ہیں جو ہمارے خیالات میں فرق ڈالتے ہیں۔ اگر آپ کے دوست آپ کے بارے میں تنقید کرتے ہیں یا آپ پر طنز کرتے رہتے ہیں تو بہتر ہے کہ ان سے دور رہیں اور ایک بہتر کمپنی ڈھونڈیں۔ اپنے آپ کو ان لوگوں سے گھیریں جو آپ کی حمایت کرتے ہیں یا جن کے ساتھ آپ دلچسپ گفتگو کرتے ہیں۔ زندگی ان کے ساتھ نہیں ہے جو اچھ ؛ے ہیں۔ یہ ان لوگوں کے ساتھ رہنے کے بارے میں ہے جو آپ کو اپنے بارے میں حیرت کا احساس دلاتے ہیں۔