اپنی مدت کو تیز تر بنانے کا طریقہ

نیچے دستبرداری کا مطالعہ کریں۔ عورت کے ماہواری میں عام طور پر 28 دن لگتے ہیں ، حالانکہ تمام خواتین برابر نہیں ہیں اور بعض اوقات ادوار میں تاخیر ہوسکتی ہے یا پہلے آنے میں۔




نیچے دستبرداری کا مطالعہ کریں۔



عورت کے ماہواری میں عام طور پر 28 دن لگتے ہیں ، حالانکہ تمام خواتین برابر نہیں ہیں اور بعض اوقات ادوار میں تاخیر ہوسکتی ہے یا پہلے آنے میں۔ اگر آپ کے پاس باقائدہ مدت کے چکر ہیں جو متعدد وجوہات کی بناء پر متحرک ہیں ، بشمول پولی سسٹک ڈمبگرنتی سنڈروم۔ آپ کو یہ جاننا ہو گا کہ قدرتی طور پر حیض کو کس طرح دلانا ہے۔

نہیں پڑھنا چاہتے اس کے بجائے ویڈیو دیکھیں۔

اگر ویڈیو لوڈ نہیں ہوتا ہے تو اشتہار کو غیر فعال کریں۔

ماہواری کو دلانا کیوں ضروری ہے؟

اپنی مدت کو تیز تر بنانے کا طریقہ



ایسا کم ہی نہیں ہے کہ زیادہ آرام دہ تعطیلات کے ل women خواتین اور لڑکیاں ماہواری کو تیز کرنے کے لئے ہارمون تھراپی کا استعمال کریں۔ اگر آپ کسی اہم واقعہ کی توقع کر رہے ہیں یا آپ نے ابھی تعطیلات ادا کیں جب آپ کی مدت پوری ہونی چاہئے ، اور جب آپ بالکل مفت سے لطف اندوز نہیں ہوسکتے تو ، آپ کو کچھ دلانے والی مدت کی تدبیریں آزما سکتے ہیں۔

شاید ماہواری کو منظم کرنے کا بہترین طریقہ پیدائشی کنٹرول کی گولیوں کا آغاز کرنا شروع کر رہا ہے۔ لیکن ، اس کے ل you ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے ، جو آپ کے حالات کے ل the سب سے مناسب تجویز کرے گا۔ گولی جسم میں ایسٹروجن اور پروجسٹرون کی سطح کو منظم کرتی ہے۔ یہ گولیاں اکثر 35 سال سے کم عمر کی خواتین کو تجویز کی جاتی ہیں اور مہاسوں جیسے دیگر مسائل کو بہتر بنا سکتی ہیں۔

آپ کو یہ بھی ذہن میں رکھنا چاہئے کہ جو وزن آپ کے پاس ہے وہ آپ کی مدت کو متاثر کرسکتا ہے: زیادہ وزن آپ کو زیادہ ایسٹروجن تیار کرتا ہے ، جس سے اوولیشن کو روکتا ہے۔ لہذا ، وزن کم کرنا دورانیے کے چکروں کو منظم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ دوسرا انتہا بھی ہے: بہت زیادہ وزن کم کرنا یا مثالی وزن سے کم ہونا امینوریا یا حیض کی کمی کو مشتعل کرسکتا ہے۔



آپ کی مدت تیز کرنے کے لئے کس طرح

ماہواری کو دلانے کے لئے پہلے سے ثابت شدہ گولیوں کے علاوہ ، ہم ماہواری کو متاثر کرنے کے کچھ قدرتی طریقوں پر بھی ایک نگاہ ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ کی مدت دیر ہوچکی ہے یا آپ کسی بڑے پروگرام کو ختم کرنے کے ل a ایک دن پہلے شروع کرنے کے ل your اپنے دورانیے کو بڑھانا چاہتے ہیں تو ، اس کے لئے کچھ روایتی اختیارات موجود ہیں۔ بیضہ دانی کے بعد ماہواری سے خون بہنا 14 سے 15 دن ہوجائے گا ، اور قدرتی طور پر اس مدت میں تاخیر نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن آپ اس کی ظاہری شکل کو تھوڑا سا تیز کرسکتے ہیں۔

لیکن اس سے پہلے کہ آپ کسی بھی طرح سے حیض کو تیز کرنے کا فیصلہ کریں ، حمل کا جلد پتہ لگانے کے لئے حمل کی جانچ کرو ، کیونکہ ذیل میں بہت سی چیزیں حمل کو منفی طور پر متاثر کرسکتی ہیں اور المناک نتائج کا سبب بن سکتی ہیں۔ لہذا ، اگر آپ کے حاملہ ہونے کا کوئی امکان موجود ہے تو ، مدت کو تیز کرنے کی کوشش نہ کریں۔

اپنے مدت کو تیز تر بنانے کے لئے کچھ طریقے یہ ہیں:

گرم غسل اور احاطہ کرنا

مدت تیز کرنے کے لئے کس طرح
گرم گولیاں

ماہواری کے ہلکے تیز ہونے کا ایک انتہائی مشہور طریقہ۔ نہ صرف یہ کہ آپ کو سکون مل سکتا ہے اور پی ایم ایس کی علامات کا ایک حصہ لاگو ہوتا ہے ، بلکہ یہ بھی گرمی پیٹ کے پٹھوں کو آرام دیتی ہے ، اور اس طرح بچہ دانی سے خون کے بہاؤ کو متحرک کرتی ہے۔ اسی طرح ، ایک گرم کمپریس کام کریں ، جو پیٹ کے خطے پر لگایا جاتا ہے۔

مزید پڑھنے : ایک بار جب آپ کی مدت شروع ہوجاتی ہے تو اسے کیسے روکا جائے

وٹامن سی

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وٹامن سی ایک ایمی نیگگو ہے۔ یہ کسی مادہ کے ل another ایک اور اصطلاح ہے جو آپ کی مدت کو دلانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ وٹامن سی بچہ دانی کے استر کی مقدار میں اضافہ کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو آپ کے امکانات کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے کہ حیض ہوتا ہے۔ کچھ کا خیال ہے کہ وٹامن سی کی سپلیمنٹ لینے یا اس وٹامن سے بھرپور غذا کھانے سے بچہ دانی کا معاہدہ ہوجاتا ہے ، جو ماہواری کو جنم دیتا ہے۔

وٹامن سی کا تجویز کردہ یومیہ الاؤنس 60 ملی گرام ہے۔ اگر آپ سپلیمنٹ لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ تجویز کردہ خوراک سے تجاوز نہ کریں۔ پپیتا ، کالی مرچ ، بروکولی ، کیوی ، ھٹی پھل ، پتی دار سبزیاں ، اور ٹماٹر کھائیں۔ یہ ایک آسان گھریلو علاج ہوگا۔

ورزش کرنا

کس طرح آپ کی مدت تیزی سے حاصل کرنے کے لئے

میں نے کبھی سوال نہیں کیا

وہ عام صحت کے ل، ، کم تکلیف دہ ادوار کے ل good اچھ .ے ہیں ، لیکن خون کی گردش میں بھی بہتری کے ساتھ ، تھوڑی بہت زیادہ تیز ورزش آپ کے دور کو تھوڑا سا پہلے 'کال' کرسکتی ہے۔ لیکن اس سے زیادہ نہ کریں ، کیونکہ آپ مخالف اثر کو حاصل کرسکتے ہیں۔

مزید پڑھنے : طرز زندگی کے امراض کو روکنے کے لئے 9 طرز زندگی میں تبدیلیاں

سماجی بنانا

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ یہ کتنا ہی عجیب لگتا ہے ، لیکن کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو خواتین کئی گھنٹے ایک ساتھ گزارتی ہیں وہ سائیکل کو ہم آہنگ کرسکتی ہیں۔ اگر آپ کے دوستوں میں سے کچھ کی مدت پہلے ہوجاتی ہے تو ، اس کا یہ مطلب بھی ہوسکتا ہے کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق ہوجائیں گے۔

کھانا

یقینا ، آپ کو یہ بھی خیال رکھنا چاہئے کہ آپ کس طرح کھاتے ہیں۔ بہت نمکین اور بھاری کھانا آپ کے لئے اچھا نہیں ہے کیونکہ اس کے ساتھ آپ کو پھولنے اور تکلیف کا احساس ہوتا ہے ، اور ماہواری کی آمد ممکن ہوسکتی ہے کہ وہ ادائیگی کرسکے۔ کیروٹین سے بھرپور کھانے کی اشیاء کھائیں: پپیتا ، گاجر ، خوبانی ، آڑو ، پالک ،…

اس کے علاوہ ہلدی بھی کھائیں۔ یہ خیال کیا جاتا ہے کہ ہلدی ماہواری کے درد کو دور کرتی ہے اور ماہواری کے ضابطے کو فروغ دیتی ہے۔ یہ ایک سوادج جڑ ہے جو اکثر پکانے کے لئے مسالہ کے طور پر استعمال ہوتی ہے۔ آپ اسے ایک صحت مند مشروب بھی بنا سکتے ہیں۔ سائنسدانوں نے اس بات کی تصدیق نہیں کی ہے کہ وہ حیض کو دلانے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، لیکن اگر آپ کی مدت پوری ہوجائے تو شاید کوشش کرنے کے قابل ہوگی۔ چاول ، ابلی ہوئی سبزیاں ، اور دیگر برتنوں پر ہلدی چھڑکیں جب آپ اپنے ماہواری کو مجبور کرنا چاہتے ہو۔ اسے ایک مشروب میں تبدیل کرنے کے لئے ، ایک چائے کا چمچ ہلدی 1 کپ پانی شامل کریں۔ لیموں اور شہد کے ساتھ مسالہ بنائیں ، اور پھر آئس کیوب پر ڈالیں۔

چائے

اپنی مدت کو تیز کرنے کا طریقہ

آپ ان کے ساتھ محتاط رہیں۔ انہیں اجازت شدہ مقدار میں (ترجیحا صرف دو کپ) لے جائیں ، اور باقی کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اس گروپ کے سب سے ہلکے پودے ، جن کی چائے کو آپ ماہواری کی آمد کو تیز کرنے کے لئے پی سکتے ہیں وہ ہیں کیمومائل ، اجمودا ، ادرک ، دونی ، بابا ، رسبری پتی ، انجلیکا ، یارو ،…

مشہور اعتقاد کے مطابق ، اجمودا ماہواری کو زبردستی کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اجمودا اور فلیٹ پتے کے گھوبگھرالی پتے میں مائرسٹین اور ایپائول مادے ہوتے ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بچہ دانی کو تھوڑا سا معاہدہ کرتے ہیں۔ اس دعوے کی تائید کے ل no کوئی سائنسی تحقیق نہیں ہے ، لیکن کچھ خواتین نے یہ پایا ہے کہ چائے کا اجمود پینا مفید ہے۔

اجمودا کی چائے سے لطف اندوز ہونے کے لئے:

  • 1/4 کپ تازہ اجمود دھو کر کاٹ لیں۔ تازہ قسم میں خشک اجمودا سے زیادہ غذائی اجزاء ہوتے ہیں اور چائے کو یہ ایک اچھا ذائقہ دیتا ہے۔
  • 1 کپ پانی ابالیں۔
  • اجمودا پر پانی ڈالیں اور 5 منٹ کے لئے ادھورا چھوڑ دیں۔
  • اجمود کی چائے کو دباؤ اور پیئے۔

مزید پڑھنے : موسم گرما میں فٹ ہونے کے 10 طریقے

گرم غسل کریں

اپنے ادوار کو جلدی کیسے بنائیں

ماہواری کو دلانے میں گرم غسل کی تاثیر کے بارے میں کوئی سائنسی وضاحت موجود نہیں ہے ، لیکن بہت سی خواتین اس کو کچھ موثر سمجھتی ہیں کیونکہ یہ تناؤ کو دور کرتی ہے۔ شاید یہ کارآمد ہے کیونکہ گرم پانی سے جسم کو سکون ملتا ہے ، جو بیک وقت جسمانی اور جذباتی تناؤ کو دور کرتا ہے۔ اچھ ،ے ، گرم گرم غسل کے ل time وقت لگائیں جب آپ چاہتے ہو کہ آپ کا دورانیہ تیزی سے آئے۔ آرام سے ضروری تیلوں کو اپنے غسل میں شامل کریں۔ لیوینڈر ، سائٹرونیلا اور گلاب کے ضروری تیل آپ کو غسل کرتے ہوئے تناؤ کو ختم کرنے میں مدد کریں گے۔ دباؤ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے ل your اپنے جسم کو مکمل طور پر سکون ہونے پر توجہ دیں۔ اپنے گردش کو بہتر بنانے کے ل your اپنے پیروں ، بازوؤں ، چہرے اور کھوپڑی کی مالش کریں۔

نصیحت

- سورج کی روشنی میں اپنے آپ کو بے نقاب! وٹامن ڈی کیلشیم اور جسم کے بہت سے دوسرے افعال کو جذب کرنے کے لئے ضروری ہے۔ اس وٹامن کی کمی غیر فعال پیراٹائیرائڈ گلٹی کا سبب بن سکتی ہے اور ایسٹروجن جیسے جنسی ہارمونز کو براہ راست متاثر کرتی ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ غذا اور سپلیمنٹ لینے سے وٹامن ڈی کی مناسب سطح نہیں ملتی ہے ، فی الحال ، ہم ایک دن میں 15 منٹ براہ راست سورج کی روشنی کی روشنی میں رہنے کی سفارش کرتے ہیں ، اور بغیر کسی سنسکرین کے جلد کے پوشیدہ حصے چھوڑ دیتے ہیں۔

- آپ کے حیض کو بڑھاوا دینے کے لئے دن میں 3-4 کپ گرین چائے یا دیگر ہربل چائے پئیں۔

- خون کی کمی کی وجہ سے خون کے سرخ خلیوں میں ہیموگلوبن کو تبدیل کرنے کے ل your اپنے عرصے میں آئرن میں کافی مقدار میں کھانے کی اشیاء (جیسے گوشت اور انڈے کی زردی) کھائیں۔

- جب آپ حیض کو دلانے کی کوشش کریں تو اس سے زیادہ نہ کریں ، کیونکہ آپ اپنی صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ہر جگہ سینیٹری پیڈ لینا نہ بھولیں۔

دستبرداری: اس سائٹ پر فراہم کردہ معلومات صرف آپ کے عمومی جانکاری کے ل and ہے اور مخصوص طبی حالتوں کے ل professional پیشہ ورانہ طبی مشورے یا علاج کا متبادل نہیں ہے۔ برائےکرم اپنی صحت سے متعلق کسی سوال یا خدشات کے بارے میں اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں جو آپ کو اپنی حالت سے متعلق ہوسکتا ہے۔