جب آپ تنہا اور تنہا محسوس کرتے ہیں تو کرنے کے 25 کام

تنہائی کا ہمیشہ انتخاب نہیں کیا جاتا ہے۔ جب یہ کسی شخص کے روزمرہ کے سلوک کو پریشان کرنے یا پریشان کرنے لگتا ہے تو ، کسی بھی مدد یا مشورے کے لئے پوچھنے کا صحیح وقت ہوسکتا ہے ...




تنہائی کا ہمیشہ انتخاب نہیں کیا جاتا ہے۔ جب یہ کسی شخص کے روزمرہ کے سلوک کو پریشان کرنے یا پریشان کرنے لگتا ہے تو ، مناسب مدد یا مشورے مانگنے کا صحیح وقت ہوسکتا ہے ، یا تو کوئی جاننے والا ، کنبہ کے ممبر یا اس موضوع سے متعلق کوئی ماہر۔



آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ تنہا رہنے اور اکیلے محسوس کرنے میں کس طرح فرق کرنا ہے۔ بہت سارے لوگ ایسے ہیں جن کے چاروں طرف لوگ ، ساتھی کارکن ، اور دوست ، یہاں تک کہ کنبہ شامل ہیں اور خالی پن کو سمجھانا مشکل ہے۔ یہ معاملات زیادہ پیچیدہ ہیں کیونکہ اس تکلیف کا سبب بننے والی گہری وجہ کا تعین کرنے کے ل to فرد کو لازمی طور پر معلوم ہونا چاہئے یا ایسا کرنا سیکھنا چاہئے۔

یہاں کچھ چیزیں جو آپ خود کو تنہا محسوس کرتے ہو تو کرسکتے ہیں۔



آنکھیں بند کریں اور سانس لیں

جب آپ تنہا اور تنہا محسوس کریں تو کرنے کے کام

اس سے پہلے کچھ چھوٹی چھوٹی تیاریاں کریں: اپنے آپ کو اپنے گھر میں ایسی جگہ پر رکھیں جہاں آپ کو سکون محسوس ہو۔ اگر یہ ہوسکتا ہے تو ، کچھ موم بتی اور بخور جلائیں۔ اپنی آنکھیں آہستہ اور آہستہ سے بند کریں ، اپنے گھٹنوں کے ساتھ نیم لچک دار یا بیٹھے ہوئے پیروں سے ، اپنی ناک سے سانس لیں۔ آپ کو یہ دیکھنا ہوگا کہ یہ آپ کے جسم میں کس طرح داخل ہوتا ہے ، اس کے وسعت اور اس کی پرورش کرتا ہے۔ آپ اپنے منہ یا ناک کے ذریعہ ہوا کھینچ سکتے ہیں۔ اسے تین سے زیادہ سے زیادہ دس بار (ہائپروینٹیلیٹنگ سے بچنے کے ل between) تھوڑا سا اور بہت زیادہ شعور بیدار کریں۔ اگر آپ جانتے ہو کہ یہ کس طرح کرنا ہے تو آپ غور بھی کرسکتے ہیں۔

اپنے آپ کو بچپن کی طرح سلوک کرو

مجھے لگتا ہے کہ آپ عام طور پر خود سے بات کرتے ہیں۔ گویا آپ کے اندر کوئی دوسرا شخص موجود ہے۔ ٹھیک ہے ، اس معاملے میں ، یہ شخص آپ کا اندرونی بچہ ہوگا۔ اگر نہیں تو ، یہ مشق شروع کرنے کا ایک اچھا وقت ہے۔ آپ اسے خوش محسوس کرنے کے انچارج ہوں گے ، کہ وہ خوش ہے ، کہ وہ آزادانہ طور پر اور کسی بھی قسم کی ملامت کے بغیر ، اس کو ہنسا سکتا ہے ، آپ اس کی تمام خواہشات کو پورا کرنے کے انچارج ہوں گے۔ پہلے اسے سلام۔ اگر وہ جواب نہیں دیتا ہے تو ، اس سے پوچھیں کہ اس میں کیا حرج ہے ، اسے کیا پریشانی ہے ، وہ غمگین کیوں ہے ، رات کے کھانے میں کیا کھانا چاہتا ہے ، اگر وہ کھیلنا چاہتا ہے… تو آپ کو انتہائی مٹھاس اور سمجھداری کے ساتھ اس کے ساتھ سلوک کرنا چاہئے۔ اگر آپ کو پریشانی ہو تو صبر کرو ، یہ بچہ ہے۔ آپ حیران ہوں گے کہ یہ آپ کو کیا بتا سکتا ہے۔



مزید پڑھنے: خود کیسے بنو

کک

کھانا پکانے میں لذت تلاش کریں۔ آپ اپنا وقت لیں. ایک خاص نسخہ بنائیں (لیکن آپ کی سطح کے ل difficult مشکل) کسی خاص شخص کے لئے ، یعنی آپ۔ کچھ پرسکون میوزک بجائیں ، شراب کا ایک گلاس پیش کریں ، خاموشی سے اجزاء تیار کریں ، ہر کٹ سے لطف اندوز ہوں ، نازک انداز میں ، اس وقت کو استعمال کرنے کے قابل ہونے کا شکریہ ادا کریں۔ ایک اشارہ ، بیک وقت دو کام نہ کریں ، یہ کھانا تیار کرنے سے لطف اندوز ہونے کے بارے میں ہے ، چاہے اس میں آپ کو دو گھنٹے لگیں ، آپ کو ہمیشہ آرام دہ رہنا چاہئے ، لیکن آپ ہر وقت جو کرتے ہیں اس پر دھیان دیں۔

کچھ دستکاری کرو

جب آپ تنہا اور تنہا محسوس کریں تو کرنے کے کام

ڈرا ، پینٹ ، مجسمہ… جو آپ کو زیادہ پسند ہے۔ کیا آپ کسی ڈرائنگ میں برا ہیں؟ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا! کسی میگزین کی تصویر یا تصویر لیں ، ایک خالی کاغذ (تھوڑا سا چربی ، اچھی چیزیں) ، ایک اچھا پنسل لیں اور اپنی طرف متوجہ کرنا شروع کریں۔ جس شبیہ کی نمائندگی کرنے جا رہے ہو اس کو دیکھنے کے لئے کم سے کم دو منٹ کا وقت دینے سے پہلے ، تفصیلات دیکھیں ، سانس لیں اور اس کے ساتھ جڑیں۔ سب سے بڑھ کر ، اپنا صبر نہیں کھو اور مایوس نہ ہوں۔

سیر کے لئے جانا

آپ اکیلے سیر کے لئے جانا ہے! بلکہ آپ خود چلتے ہیں۔ کم سے کم اس وقت کے لئے ، کوئی ڈیٹنگ نہیں ہے۔ راستہ کا انتخاب کریں اور سڑک سے لطف اندوز ہوں۔ اگر آپ کو سمندر پسند ہے تو ، پہاڑ… کلیدی نوعیت کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنا ہے۔ یہ قول 'میں صرف دیہی علاقوں کے وسط میں لوگوں کے ساتھ بہتے ہوئے بڑے شہر میں زیادہ تنہا محسوس کرتا ہوں' میرے خیال میں یہ بہت نمائندہ ہے۔ حقیقی فطرت سے جڑیں۔

تنہائی کو کیسے شکست دی جائے

اپنی تصاویر دیکھیں یا ان کو منظم کریں

اس کا امکان ہے کہ جب آپ یہ کرتے ہیں تو خلوص یا گہرے دکھ کی کیفیت پیدا ہوجاتی ہے ، لیکن تھوڑی دیر انتظار کریں ، جب تک کہ جذبات گزر نہیں جاتے ہیں ، آپ دیکھیں گے کہ ، کچھ ہی دیر میں ، یہ احساس مزید خوبصورت اور اندرونی طور پر کسی اور میں تبدیل ہوجاتا ہے۔ آپ کو بہتر محسوس ہونا شروع ہوجائے گا۔ اچھ timesے وقت کو یاد رکھیں ، تنہائی میں یا کمپنی میں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔

سینما جانے

جب آپ تنہا اور تنہا محسوس کریں تو کرنے کے کام

کیونکہ سنیما میں آپ اس شرط کے تحت تنہا نہیں ہوں گے کہ آپ کے پاس مقبول براڈکاسٹنگ ٹائم کا ٹکٹ ہے۔ سنیما میں ہمیشہ 'گروپ' ماحول پر حکمرانی کرتے ہیں: اگر یہ مزاحیہ ہے تو - آپ آس پاس کے اجنبیوں کے ساتھ ہنسیں گے اور اگر یہ کوئی المیہ ہے تو - آپ رونے لگیں گے۔

جاؤ اور کچھ ورزش کرو

جم میں ، ایک پارک ، جہاں بھی آپ بھاگتے ہو ، ورزش کرتے ہو ، یوگا کرتے ہو یا صرف اپنی ہی چیز بناتے ہو۔ اسکیٹ بورڈ پر سوار ہونا سیکھیں۔ جب آپ کو جسمانی حالت مل جاتی ہے - تو آپ اپنی ذہنی حالت ٹھیک کردیں گے۔ پہنا ہوا لیکن ہمیشہ موجود 'صحت مند جسم میں ایک صحت مند دماغ'!

مزید پڑھنے: موسم گرما میں فٹ ہونے کے 10 طریقے

کوئی شوق ڈھونڈو

اگر ہم کسی شوق سے کام لے رہے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم اپنی مرضی کے مطابق کام کرتے ہیں ، نہ کہ مسلط کیا جاتا ہے ، کہا یا حکم دیا جاتا ہے۔ جب ہم شوق پر عمل کرتے ہیں تو ، ہفتے میں ایک گھنٹہ ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم نے صرف ایک گھنٹے کے لئے اپنے آپ کو الگ کیا ہے! شوق عوام کی ذات سے جدا ہوکر ، ہماری خصوصیت کرتا ہے اور اپنے آپ کو جاننے میں ہماری مدد کرتا ہے۔

بینک میں جاو

کسی بھی بینک میں۔ کہو کہ تم قرض چاہتے ہو؛ آپ کے پاس کم سے کم ایک گھنٹہ کے لئے ایک متلاشی ہوگا۔ اہم بات یہ ہے کہ آخر میں آپ کو قرض نہیں ملتا ہے۔

کسی میوزیم یا گیلری میں جائیں

جب آپ تنہا اور تنہا محسوس کریں تو کرنے کے کام

لیکن جب اس کی نمائش کے ذریعے رہنمائی کا اعلان کیا گیا ہو تب کریں۔ جب نمائش مصور کو خود لے جاتی ہے تو اس میں اچھالنا بہتر ہے - ٹرپل انکم: آپ ثقافتی طور پر اوپر چڑھ گئے ہیں ، آپ نے ایسا کچھ سیکھا جس کے بارے میں آپ نے سوچا بھی نہیں تھا ، اور آپ مشہور آدمی سے بات کرتے ہیں۔

شہر سے ملیں

سیاحتی دوروں میں سے ایک پر۔ میں بائیسکل ، سیگ وے یا کشتی کے ذریعہ ٹور کی تجویز کرتا ہوں۔ آپ اکیلا نہیں رہیں گے ، اور آپ کے پاس ہر وقت سوالات پوچھنے کے لئے کوئی نہ کوئی شخص ہوگا۔ سیاحوں کے رہنماؤں کے لئے غیر متوقع سوال کے لئے گوف تیار کرنے میں صرف اتنا ہی لگتا ہے۔

مزید پڑھنے: اپنے سفر میں تفریح ​​شامل کرنے کے لئے 8 زبردست ٹریول ہیکس

کیمرا لے لو

کیونکہ کیمرہ والا آدمی کبھی تنہا نہیں ہوتا ہے اور ایک بار پھر یہ ثابت کرتا ہے کہ آپ کا شہر فوٹو جینک ہوسکتا ہے۔ اگرچہ سیلفیاں دوسرے لوگوں کو راغب کرتی ہیں! کچھ تصاویر لے لو!

ایک پالتو جانور حاصل کریں

جب آپ تنہا محسوس کریں تو کیا کریں

اپنے پالتو جانور گھومنے پھرنے والے تنہا لوگوں کے پاس اپنے پڑوسیوں کے ساتھ یا اسی طرح کے مفادات رکھنے والے افراد کے ساتھ جاننے کے زیادہ مواقع ہوتے ہیں۔ اپنے کتے کو ہر دن سیر کے ل Taking لے جانے سے جاننے والوں کے دائرہ میں اضافہ ہوسکتا ہے جس کے ساتھ آپ جلدی اور آسانی سے قریبی رابطے قائم کریں گے۔

گانا

ایک بار ایلا فٹزجیرالڈ نے کہا ، گانے سے بہتر بات یہ ہے کہ وہ زیادہ گانا ہوں۔ گانا مزہ آسکتا ہے ، موڈ کو بلند کرسکتا ہے ، بڑے پیمانے پر حوصلہ افزائی اور ابتدا کرسکتا ہے۔ اپنا پسندیدہ گانا چلائیں ، اور کراوکی سنائیں ، آپ کو ایسا محسوس ہوگا جیسے بہت سارے لوگ آپ کو سن رہے ہیں اور آپ خود کو بہترین روشنی میں پیش کرنا چاہتے ہیں۔

مزید پڑھنے: 10 چھوٹی چھوٹی باتیں جو زندگی میں اہم ہیں

رقص

ناچنے سے جسم کو سکون ملتا ہے اور آپ کا موڈ بہتر ہوتا ہے۔ اور جب آپ اپنے مزاج کو بہتر بنانے کا انتظام کرتے ہیں تو اس کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ کی تنہائی آپ کے ذہن میں نہیں ہے۔

ٹنڈر پر مقام تبدیل کرنے کا طریقہ

رضا کار

جب آپ تنہا محسوس کریں تو کیا کریں

اگر آپ اپنے فارغ وقت کو معیاری انداز میں گزارنا چاہتے ہیں اور بہت سارے نئے ، دلچسپ اور مختلف لوگوں سے ملنا چاہتے ہیں تو رضاکارانہ خدمات آپ کے ل right صحیح ہیں۔

کچھ کتاب پڑھیں

سوشل نیٹ ورکس پر کی جانے والی سروے سے ظاہر ہوتا ہے کہ جو لوگ باقاعدگی سے پڑھتے ہیں وہ معاشرے میں زیادہ سے زیادہ وقت گذارتے ہیں اور مختلف ثقافتی سرگرمیوں میں بڑھ چڑھ کر حصہ لیتے ہیں۔ اکثر اکثر ماحول میں ہونے والے واقعات کا احاطہ کرتے ہیں ، وہ سنیما ، تھیٹر جاتے ہیں اور آسانی سے نئے لوگوں سے ملتے ہیں۔

مزید پڑھنے: کامیابی چاہتے ہیں؟ یہ واحد مضمون ہے جسے آپ کو پڑھنے کی ضرورت ہے

خود کو تنہا محسوس کرنے کی وجہ معلوم کریں

اپنی توقعات کے بارے میں سوچو۔ یہ مت سوچئے کہ دوسرے لوگوں کے ساتھ صرف گہرے تعلقات ہی تنہا نہ ہونے میں آپ کی مدد کریں گے۔ تنہائی کی جڑوں میں ہمیشہ یہ مسئلہ رہتا ہے جو ہم خود ہی رکھتے ہیں۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کتنا برا محسوس کرتے ہو ، جب آپ اپنی ضرورتوں اور ان سے ملنے کے طریقوں پر توجہ دیں گے تو تنہائی سکڑ جائے گی یا ختم ہوجائے گی۔

اہداف طے کریں

پہلی جنوری وہ تاریخ نہیں ہے جس میں آپ اہداف کا تعین کرسکتے ہیں۔ وقت نکالیں اور اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیا چاہتے ہیں اور آپ اسے کیسے حاصل کرسکتے ہیں۔ جب آپ اس سے دوچار ہیں ، تو آپ کو تنہائی کے بارے میں سوچنے کا وقت نہیں ملے گا۔

لکھیں

اگر آپ تنہا ہیں اور آپ نہیں جانتے ہیں کہ آپ کیا کریں گے - لکھنا شروع کریں۔ آپ اپنے فیلڈ سے کسی پیشہ ور کاغذ ، کچھ کہانیاں یا حتی کہ ناول لکھ کر بھی شروعات کرسکتے ہیں۔ شاید یہ کام نہیں کرے گا ، لیکن ہوسکتا ہے۔

مزید پڑھنے: خود سے 13 تفریحی کام

دوسروں کی مدد کریں

صحن کی صفائی میں اپنے پڑوسی کی مدد کریں ، جاکر اپنے بوڑھے پڑوسی کی بجائے کچھ خریداری کریں۔ بہت سارے سوشل میڈیا بھی موجود ہیں جہاں آپ کسی مسئلے میں لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں۔ دوسروں کی مدد آپ کو اپنی طرف توجہ مرکوز کردے گی۔

اپنی پریشانی میں کوئی شراکت دار تلاش کریں

جب آپ تنہا محسوس کریں تو کیا کریں

اگر آپ کسی ایسے شخص کو جانتے ہیں جو ، آپ کی طرح ، تنہا محسوس کرتا ہے تو ، آپ متحد کیوں نہیں ہوتے اور کسی عام پریشانی پر قابو پاتے کیوں نہیں؟ ٹھیک ہے ، یہ بہت اچھا ہوگا۔

ایک کورس پر جانا

یہ آپ جو چاہیں ہو سکتا ہے۔ زبان کا کورس ، مساج ، ناچ… بہت سارے امکانات۔ آپ بہت سارے دلچسپ لوگوں سے ملتے ہیں جیسی دلچسپی رکھتے ہیں ، اور اس کے علاوہ ، آپ کو ایک نئی مہارت حاصل ہوگی۔

مزید پڑھنے: زندگی کے 9 اسباق جو آپ سیکھتے ہیں یا افسوس کرتے ہیں

ویڈیو گیمز کھیلو

اکیلے ویڈیو گیمز کھیلنا بالکل ٹھیک ہے۔ ایک ہی کھلاڑی کے لئے بہت سارے ویڈیو گیمز موجود ہیں جہاں سے آپ لطف اندوز ہوسکتے ہیں اور آپ کو یہ بھی محسوس نہیں ہوگا کہ آپ اکیلے ہیں۔