رقم خرچ کیے بغیر آرام کرنے کے 13 طریقے

واضح طور پر ، ہم لوگ ہمیشہ ٹوٹ جاتے ہیں ، کیا ہم نہیں ہیں؟ ورنہ ہم ان جیسے مضامین کیوں پڑھ رہے ہوں گے؟ ہمارے پاس ہر دو ماہ کے بعد ساحل سمندر کے کنارے چھٹیاں گزاریں گی ، اب ، کیا یہ خواب ہے؟ لیکن جب تک یہ خواب پورا نہیں ہوتا ، ہم بجٹ پر ہیں اور ہمیں ابھی بھی آرام کی ضرورت ہے ، کیا ہم نہیں؟ یہاں تک کہ اگر W ...


واضح طور پر ، ہم لوگ ہمیشہ ٹوٹ جاتے ہیں ، کیا ہم نہیں ہیں؟ ورنہ ہم ان جیسے مضامین کیوں پڑھ رہے ہوں گے؟ ہمارے پاس ہر دو ماہ کے بعد ساحل سمندر کے کنارے چھٹیاں گزاریں گی ، اب ، کیا یہ خواب ہے؟ لیکن جب تک یہ خواب پورا نہیں ہوتا ، ہم بجٹ پر ہیں اور ہمیں ابھی بھی آرام کرنے کی ضرورت ہے ، کیا ہم نہیں؟ یہاں تک کہ اگر ہمارے پاس اتنا پیسہ نہیں ہے ، ہم پھر بھی اپنی گدی سے کام لے رہے ہیں۔ زندگی میں چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں جو آپ کو آرام دہ اور پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہیں اور آپ کو ان پر ہمیشہ اعتماد کرنا چاہئے۔ اس کپ کافی کو ہلکے سے نہ لیں ، اور اس کے ہر گھونٹ سے لطف اٹھائیں کیونکہ ہر ایک کے پاس یہ نہ ہو۔



اسنوز بٹن کو مت مارو۔

رقم خرچ کیے بغیر آرام کریں



آپ جاگنے کے وقت کو ملتوی کرنے میں خوش ہوسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ اسنوز پر بھروسہ کرنے کے بجائے پہلے الارم پر اٹھیں تو آپ ہمیشہ زیادہ فعال محسوس کریں گے۔ کیونکہ ہم سب بخوبی جانتے ہیں کہ ان الارموں سے کتنی جلدی ہوتی ہے۔ آپ اس نوٹ پر اپنا دن کیوں شروع کرنا چاہتے ہیں؟

شاور میں بیٹھیں۔

ہاں ، آپ نے اسے صحیح پڑھا۔ مطالعات نے مشورہ دیا ہے کہ شاور میں بیٹھنے سے دراصل آپ کو راحت مل سکتی ہے اور دن بھر آپ کو تقویت مل سکتی ہے۔ کیا آپ نے ایسی فلمیں دیکھی ہیں جہاں لڑکی بیٹھے بیٹھے شاور میں رو رہی ہے؟ ٹھیک ہے ، اس کی وجہ یہ ہے کہ اس کے سر پر پانی کا ٹپکنا اسے پرسکون کررہا ہے حالانکہ اس کے آنسو اس کے رخساروں کو گر رہے ہیں۔



مزید پڑھنے: اپنے گھر کو واقعی آرام دہ اور پرسکون کرنے کے 6 طریقے

گھر میں کافی کھائیں۔

یہاں تک کہ اگر اسٹاربکس کافی حیرت کا باعث بنے ، گھر میں تیار ہونے والی کافی ، جو آپ خود بناتے ہیں ، آپ کو بھی مشتعل کردیں گے۔ مزید یہ کہ آپ پیسہ بچا سکتے ہیں اور کافی شاپس سے قیمتی کیفے نہیں خرید سکتے ہیں جن میں چینی بھی نہیں ہے! اُگ۔

کچھ تیز پھیلاؤ کرو۔

رقم خرچ کیے بغیر آرام کریں



یہ صبح کے سحر کی طرح بہتر نہیں ہے ، لیکن میں جانتا ہوں کہ آپ وہ نہیں ہیں جو صبح سویرے بھاگنے جاتے تھے۔ اس طرح ، آپ اس وقت کی بچت کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں ، اس کے باوجود دن بھر میں کام کرنے کی توانائی کو بہتر بناتے ہیں۔ وہ موڈ بدلنے والے ہیں لہذا آپ کو سکون ملے گا۔

ٹیکسٹ مثالوں پر لڑکی سے کیسے پوچھیں

مزید پڑھنے: جب آپ غضب کا شکار ہوں تو کرنے کے 23 کام

راستہ میں ناشتہ لینے سے پرہیز کریں۔

بلکہ اسے گھر ہی میں رکھیں ، چاہے اس کے ل it آپ کو پانچ منٹ پہلے ہی اٹھنا پڑے۔ گھر میں ناشتہ میں زیادہ چینی نہیں ہوتی ہے ، اس کے مقابلے میں باہر موجود ناشتہ والے کھانوں کے مقابلے میں۔ چینی میں تناؤ کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے اور پھر ، آپ اسے اچھی طرح سے آرام نہیں کرسکتے ہیں۔

دوپہر کے کھانے کے وقت جنک فوڈ میں شامل نہ ہوں۔

بگ میک رکھنے میں تھوڑی دیر اچھ goodا محسوس ہوگا لیکن جنک فوڈ میں چربی اور نمک کی اعلی مقدار صرف تناؤ میں حصہ ڈالتی ہے۔

مزید پڑھنے: تھکاوٹ کا طریقہ کس طرح نہیں ہے: تھکاوٹ محسوس کرنے سے روکنے کے 10 اقدامات

کھڑکی سے باہر دیکھو۔

رقم خرچ کیے بغیر آرام کریں

اپنے کمپیوٹر اسکرین پر صرف بیٹھ کر گھورتے ہی نہیں ، بلکہ اپنے ونڈو کے باہر کا نظارہ دیکھنے میں کچھ منٹ گزاریں۔ کچھ قدرتی روشنی اور تازہ ہوا (چاہے وہ آلودہ ہو) ، آپ پر گر پڑیں کیونکہ یہ آپ کو جوان کردے گی۔

اپنی میز صاف کرو۔

اپنی ڈیسک کو بے ترتیبی اور صاف ماحول رکھنے سے دماغ میں حیرت ہوتی ہے۔ اگر آپ کی میز ہمیشہ گندا رہتی ہے تو آپ کے ل at سلامت رہنا مشکل ہوگا۔ ہاں ، یہ سب کا تعلق ہے!

مزید پڑھنے: کسی بھی کام کی نوکری سے بہتر ہے کہ فری لانسنگ کیوں

ہربل چائے پی لیں۔

جڑی بوٹیوں کی چائے آپ کی صحت کے لئے بہتر ہیں اور وہ آپ کو آرام کرنے میں مدد دیتے ہیں کیوں کہ کیمومائل دماغ کو سکون فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کو ایک دن میں دس کپ کافی کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے ، کیوں کہ ہم سب جانتے ہیں کہ کتنا زیادہ کیفین آپ کے لئے خراب ہوسکتا ہے۔

کام کے اوقات ختم ہونے کے بعد ، اپنا سر صاف کریں۔

کچھ تنہا وقت گزاریں اور دن بھر آپ کے سب سے دور ہوجائیں۔ یہاں تک کہ پانچ منٹ بھی تنہائی کے لئے صرف اور صرف تنگ نظری کے لئے صرف کیے بغیر کسی تناؤ کے خیالات سے سکون حاصل ہوتا ہے۔

مزید پڑھنے: امن کے دماغ کی تلاش؟ ان 5 ہیکوں کو آزمائیں

موسیقی سنئے.

رقم خرچ کیے بغیر آرام کریں

اور میرا مطلب افسردہ کرنے والے گانوں سے نہیں ہے ، بلکہ کلاسیکی گانے ہیں جو ہمارے ہر وقت پسند ہیں۔ بستر سے پہلے پرسکون موسیقی سننے سے بہتر نیند آجاتی ہے۔

سست ہونے سے کیسے روکا جائے

کسی کو محبوب کہیں۔

ہمیشہ ان لوگوں کے ساتھ دوبارہ رابطہ کرنا بہت اچھا ہے جن کے ساتھ آپ اپنا رابطہ کھو چکے ہیں۔ نیز ، آپ ہمیشہ اپنے خیالات اپنے بہترین دوستوں کے ساتھ فون پر شیئر کرسکتے ہیں ، چاہے وہ آپ سے ملنے کے قریب ہی نہ ہوں یا اپنے مصروف نظام الاوقات میں وقت تلاش نہ کریں۔ اگر وہ آپ کے قریب ہیں تو ، وہ ہمیشہ آپ سے فون پر بات کرنے کے لئے کافی خیال رکھتے اور یہ آپ کو اور زیادہ متحرک کردے گا۔

مزید پڑھنے: دبے ہوئے دوست کی مدد کے 5 طریقے

چاکلیٹ کے ایک کاٹنے میں ملوث.

ہاں ، میں نے کہا ، 'ایک کاٹنے' ورنہ اگر آپ تناؤ سے نجات کے لئے بہت زیادہ چاکلیٹ پر بھروسہ کرتے ہیں تو آپ آلو میں تبدیل ہوجائیں گے۔ لیکن ، یہاں تک کہ اگر آپ غذا لے رہے ہیں تو ، چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا ٹکڑا آپ کے مزاج کو بلند کرے گا اور آپ کو زیادہ خوشی محسوس ہوگی! میں جانتا ہوں کہ میں کرتا ہوں۔ * wink * اور صرف میں ہی نہیں ، یہ تحقیق ہے!