اعتماد کے مسائل کی 12 علامتیں اور ان سے ایک بار اور سب سے کیسے چھٹکارا پائیں

ٹرسٹ نے سال تعمیر کرنے میں ، سیکنڈ کو توڑنے اور ہمیشہ کی مرمت کے ل T - دھر مان۔ اعتماد نہ صرف رومانٹک تعلقات بلکہ دوستی اور مضبوط خاندانی رشتہ قائم کرنے کے لئے بنیادی حیثیت رکھتا ہے۔


'ٹرسٹ تعمیر کرنے میں سال لے جاتا ہے ، ٹوٹ جاتا ہے اور ہمیشہ کے لئے مرمت ہوتا ہے' - دھر مان۔



اعتماد نہ صرف رومانٹک تعلقات بلکہ دوستی اور مضبوط خاندانی رشتہ قائم کرنے کے لئے بنیادی حیثیت رکھتا ہے۔



بہت سارے حوالوں سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ اعتماد ہی سب کچھ ہے ، لیکن جب آپ اپنے ذہن کے پچھلے حصے میں کسی اور دھوکہ دہی کے لئے تیار ہوجاتے ہیں تو آپ کسی پر کس طرح اعتماد کرنا شروع کرتے ہیں؟

یہ رجحان ہونے کے نام سے جانا جاتا ہے اعتماد کے مسائل. اس بلاگ پوسٹ میں ، آپ کو معلوم ہوگا کہ اعتماد کے معاملات رکھنے کا کیا مطلب ہے ، اعتماد میں کمی کی عام علامتیں ، اعتماد کے معاملات سے کیسے نمٹنا ہے ، اور لوگوں پر اعتماد کرنے کی اپنی صلاحیت کو از سر نو تشکیل دینا ہے۔



'اعتماد کے مسائل' ہونے کا کیا مطلب ہے؟

اعتماد کے معاملات میں مبتلا فرد کو توقعات سے دھوکہ دہی ، مسترد اور رسوا ہونے کی وجہ سے دوسروں پر یقین کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ اعتماد کے معاملات ہونے کا مطلب ہے کہ آپ ماضی میں مجروح ہوئے ہیں اور دوبارہ فائدہ اٹھانے یا اس سے جوڑ توڑ کے خوف سے اپنے ساتھی ، دوستوں ، یا کنبہ کے ممبروں پر اعتماد کرنے کی جدوجہد کر رہے ہیں۔

ٹنڈر پر گفتگو کیسے شروع کی جائے

زیادہ تر وقت ، ٹرسٹ کے معاملات بچپن کے صدمے سے دوچار ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر ، جب کسی والد نے آپ کی ماں کو دھوکہ دیا ، یا کسی دوست نے آپ کو نظرانداز کیا اور دوسرے بچوں کے ساتھ گھومنا شروع کردیا۔ تاہم ، کوئی شخص بلوغت ، ترک ، یا جوانی میں ہیرا پھیری کا تجربہ کرسکتا ہے ، جو ان کی آئندہ زندگی کے فیصلوں کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے۔

تو ، اس وقت ، آپ شاید اپنے آپ سے پوچھ رہے ہیں - “ کیا میرے پاس اعتماد کے مسائل ہیں؟ '



اعتماد کے معاملات کے 12 گانے اور کیا آپ کے پاس ہے؟

1. کیا آپ ان لوگوں پر بھروسہ کرتے ہیں جو آپ سے فائدہ اٹھاتے ہیں؟

اعتماد کے مسائل

حیرت کی بات یہ ہے کہ ایک مروجہ علامت جس پر آپ کے اعتماد کا مسئلہ ہے وہ ان لوگوں کو ماننا ہے جو آپ سے فائدہ اٹھانے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

ایک ریٹائرڈ ماہر نفسیاتی ماہر اور ایم سی سی مائک بنڈرنٹ نے وضاحت کی ہے کہ اگر آپ کے پاس منفی جذبات ہیں ، جن میں ذلت اور رد جس میں آپ ختم نہیں کرسکتے ہیں تو ، وہ ایک بن جاتے ہیں خود کو پورا کرنے کی پیشن گوئی .

اس کا مطلب یہ ہے کہ لاشعوری طور پر آپ لوگوں پر اعتماد کرتے ہیں کہ آپ کو اس بات کی تصدیق کرنے پر اعتماد نہیں کرنا چاہئے کہ وہ کتنے بے ایمان ہیں۔ ایسا اس لئے ہوتا ہے کہ آپ کے حل نہ ہونے والے منفی جذبات ہیں اور ، اس کے نتیجے میں ، ایسی صورتحال پیدا کرنا شروع کردیں جس سے آپ کو سب سے زیادہ خوف آتا ہے۔

آسان الفاظ میں ، ذلت ذلت کا مطالبہ کرتی ہے۔

اعتماد کے معاملات کو ہمیشہ کے لئے کیسے چھٹکارا پائیں گے اس پر گفتگو کرتے ہوئے ہم مضمون میں اس کے بعد واپس آئیں گے۔

But. لیکن سوال ہے کہ کیا آپ کسی عزیز پر اعتماد کرسکتے ہیں؟

آس پاس دوسرا راستہ ہونا چاہئے ، نہیں ہونا چاہئے؟ NYC پر مبنی تعلقات کا ماہر اور محبت کا کوچ سوسنموسم سرما بتاتا ہے ایلیٹروزانہ وہ “ اعتماد کے معاملات رکھنے والے افراد کو یقین نہیں آتا کہ ان کے ل good اچھی بات ہوسکتی ہے ، خاص کر پیار میں۔ رومانس کے بارے میں ان کی سمجھ یہ ہے کہ یہ غیر متوقع اور بے ایمانی سے بھر پور ہے۔

اعتماد کے معاملات میں مبتلا فرد کو لازمی طور پر اپنے ساتھی کی جاسوسی نہیں ہوتی ہے ، لیکن اس کے بجائے ، اسے یہ یقین کرنے میں سخت مشکل پیش آتی ہے کہ کوئی ان سے محبت کرنا چاہتا ہے اور ان کی زندگی میں رہنا چاہتا ہے۔

Do. کیا آپ اپنے ساتھی سے بے وفائی کا قیاس کرتے ہیں؟

اعتماد کے مسائل پیدا ہونا یہ ایک بہت ہی عام علامت ہے۔ آپ کو شبہ ہے کہ آپ کے ساتھی نے خیانت کے کسی ثبوت کے بغیر آپ کے اعتماد سے دھوکہ کیا ہے۔ اگرچہ ماضی میں آپ کے ساتھ بدسلوکی کرنے والے فرد کے ساتھ اعتماد کا فقدان ہونا معمول ہے ، بہت سارے لوگوں کے ساتھ اچھ trustے اچھے لڑکے یا لڑکی سے اعتماد کا معاملہ ہوتا ہے۔

ایم سی سی مائک بنڈرنٹ نے سائیک سنٹرال میں وضاحت کی کہ ہم اپنے اعتماد کے معاملات کو ماضی کے تجربات سے موجودہ تعلقات میں پیش کرتے ہیں۔ ہم اعتماد کے معاملات کے بارے میں بعد میں اس پوسٹ پر بغیر کسی وجہ کے بات کریں گے ، لہذا آپ جدا رہیں!

Do. کیا آپ کسی رشتے میں فاصلہ رکھتے ہیں؟

آپ اپنے تعلقات کو اتھارا رکھیں۔ تاہم ، گہرائیوں سے ، آپ ایک بہت ہی حساس شخص ہیں جو کھلنے کے لئے تیار ہے۔

آپ خالی گفتگو سے اپنے حقیقی باطن کو ڈھال دیتے ہیں اور کھلی گفتگو کو ہمیشہ کسی بیرونی چیز کے بارے میں گفتگو میں رجوع کرتے ہیں۔

مزید پڑھنے: طویل فاصلے پر تعلقات قائم کرنے کا کام کیسے کریں

you. کیا آپ خیالات اور پریشانیوں کو اپنے پاس رکھتے ہیں؟

شولا میلاد تعلقات اور بہبود کوچ کی وضاحت کرتا ہے ایلیٹ ڈیلی کہ رشتے میں اعتماد کا معاملہ رکھنے والا شخص کمزور نہیں ہوسکتا ہے اور اپنے ساتھی پر اعتماد نہیں کرسکتا ہے۔

دن کے اختتام پر ، اپنی پریشانیوں ، خیالات اور احساسات کو کسی عزیز کے ساتھ بانٹنے میں اعتماد لیتے ہیں ، ہے نا؟ اعتماد کے معاملات دفاعی طریقہ کار کی حیثیت سے کام کرتے ہیں جو آپ کو متنبہ کرتے ہیں کہ کوئی دوسرا شخص آپ کے خلاف مستقبل میں اس معلومات کا استعمال کرسکتا ہے۔

6. کیا آپ کسی بھی وقت غداری کا امکان رکھتے ہیں؟

اسکول میں نوعمر نوعمر گندگی بیگ کی طرح دھوکہ دہی یا سلوک ، آپ کے والدین کی بلا وجہ چیخنا ، یا میلوڈرامس پر جھکنا آپ کو محبت پر شک کرنے کا سبب بنتا ہے۔

یہ تمام سابقہ ​​تجربات (ضروری نہیں کہ رومانٹک ہوں) آپ کو یہ احساس دلائے کہ نیا رشتہ قائم نہیں ہوگا۔ لہذا ، آپ ذہنی طور پر ایک اور دل کو توڑنے کے لئے تیار ہو رہے ہیں۔

Do. کیا آپ اپنے ساتھی اور اپنے تعلقات کی جانچ کرتے ہیں؟

اعتماد کے مسائل

یہ خواتین کے مابین ایک عام رواج ہے (یہ نہ کہنا کہ لوگ بھی اس کے لئے مجرم نہیں ہیں)۔ اور یہ ضروری نہیں ہے کہ وہ حقیقی امتحانوں میں اتر آئے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی سے بات کر رہے ہوں اور ان سے پوچھ رہے ہوں کہ 'اگر آپ ...' تو طرح طرح کے سوالات کریں گے۔

یہ سب سے پہلے کرنا ایک چنچل چیز کی طرح لگ سکتا ہے ، لیکن جب یہ آپ کی روزمرہ کی گفتگو کو کھائے گا تو وہ کسی کو بھی دیوانہ بنا دے گا۔

ایک نا امید رومانوی لڑکی کیا ہے؟

اپنے دوست سے اپنے ساتھی کے ساتھ چھیڑچھاڑ کرنے کے لئے پوچھیں اور دیکھیں کہ وہ کس طرح کے انتباہات پر ردعمل ظاہر کرتا ہے کہ آپ کے اعتماد کے معاملات ہیں۔ رشتہ کو امتحان میں ڈالنے سے ٹوٹ جاتا ہے۔

you. کیا آپ اپنے ساتھی کا فون چیک کرتے ہیں؟

ہم سب اس کو نظرانداز کرتے ہیں جو وقتا فوقتا ہمارا ساتھی کسی دوست یا ساتھی ساتھی کو متن لکھ رہا ہے۔ تاہم ، کسی مشکوک چیز کو تلاش کرنے کے ل their جنون کے ساتھ ان کا فون چیک کرنا صحت مند نہیں ہے ، خاص طور پر جب آپ کے ساتھی نے آپ کے ساتھ کبھی برا سلوک نہیں کیا ہو۔

9. جب آپ کے جوابات فوری نہیں ہوتے ہیں تو کیا آپ پریشان ہوجاتے ہیں؟

اعتماد والے مسئلے والے شخص کے ل delayed ، تاخیر سے جوابات ہر طرح کے نتائج اخذ کرتے ہیں۔ وہ کس سے بات کر رہا ہے؟ وہ کیا کر رہا ہے؟ ہوسکتا ہے کہیں پینے اور چھیڑچھاڑ سے باہر ہو۔ اعتماد کا معاملہ رکھنے والا شخص جنونی طور پر ممکنہ خیانت کے آثار کی تلاش کر رہا ہے۔

Do 10.. کیا آپ مخالف جنس سے متن بھیجنے کی ممانعت کرتے ہیں؟

جب آپ کے دوسرے متضاد جنس کے ساتھی ساتھی کے ساتھ دوسرے اہم چیٹس میں غلط بات نہیں ہوتی ہے ، لیکن اگر آپ کو اعتماد کے معاملات ہیں تو آپ کو بہت ہی مشکوک محسوس ہوگا۔

تاہم ، ان سے ٹیکسٹنگ روکنے کا مطالبہ کرنے سے مسئلہ ٹھیک نہیں ہوگا۔ چھیڑ چھاڑ کا الزام لگانے کے لئے آپ کو دوسرے طریقے ملیں گے۔

مزید پڑھنے: کیا آپ رشتوں میں قربت کے خوف سے دوچار ہیں؟

11. کیا آپ اپنے ساتھی کے ہر قدم پر نگاہ رکھتے ہیں؟

ایک محبت کرنے والا اور دیکھ بھال کرنے والا شخص توقع کرتا ہے کہ وہ اپنے ساتھی کو بتائے کہ وہ کون ہے اور کس کے ساتھ ہے۔ تاہم ، اگر آپ ہر ایک قدم کی اطلاع دینے کا مطالبہ کرتے ہیں + وہ دوسروں کے ساتھ کیا بات کر رہے تھے ، تو یہ اعتماد کی کمی کا واضح اشارہ ہے۔

you 12.. کیا آپ سے نفرت ہے جب وہ آپ کے بغیر باہر ہوں؟

ہر جوڑے کے پاس کچھ وقت رہتا ہے ، اور یہ معمول ہے۔ تاہم ، کرسمس پارٹیوں ، خاندانی وقت ، یا جمعہ کے مشروبات سے اعتماد کے معاملات میں مبتلا شخص پریشان ہوجائے گا۔ آپ اپنے ساتھی کا مطلق بدترین تصور کریں گے اور اپنے خیالات کے جواز تلاش کریں گے۔

اگر آپ نے ان میں سے کسی ایک سوال کا جواب 'ہاں' میں دیا ہے تو آپ کو دوسروں پر بھروسہ کرنے میں پریشانی ہوگی۔ آئیے یہ معلوم کریں کہ پہلی جگہ پر اعتماد کے مسائل کی وجہ سے کیا ہے۔

اعتماد کے مسائل کی وجہ کیا ہے؟

اعتماد کے مسائل

زیادہ تر بچپن کے صدمے ، بلکہ جوانی میں پچھلے منفی تجربات بھی اعتماد کے مسائل کا سبب بنتے ہیں۔ اعتماد کے امور کی متعدد وجوہات یہ ہیں:

  • بدسلوکی
  • تشدد
  • غفلت
  • بدمعاشی
  • حادثہ
  • بیماری
  • پیاروں کا نقصان
  • حملہ

بدقسمتی سے زندگی کے واقعات جیسے چوری یا ذاتی املاک کو نقصان پہنچانا ، دھوکہ دہی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا کسی دوسرے شخص کو چھوڑ دیا جاتا ہے ، جسمانی طور پر خلاف ورزی (زیادتی یا حملہ) دوسروں پر اعتماد کرنے کی صلاحیت کو ہمیشہ کے لئے ضائع کر سکتی ہے۔

میرے پاس بلا وجہ اعتماد کے مسائل کیوں ہیں؟

آپ نے ماضی میں دھوکہ دہی ، ترک کردیئے جانے ، یا ہیرا پھیری کے اصل خوف کو بچپن میں ہی اٹھایا ، غالبا، ، جب آپ کو بھی ایسا ہی تجربہ ہوا ہو (کہ آپ نے دبایا ہو)۔ لہذا ، اعتماد کے معاملات قدرتی دفاعی طریقہ کار کے طور پر سامنے آتے ہیں۔

آپ کا ساتھی اعتماد کی کمی کی وجہ نہیں ہے ، آپ ان سے مخالف جنس سے بات کرنا بند کرنے کا کہہ سکتے ہیں ، لیکن پھر بھی آپ کو مشکوک ہونے کا کوئی راستہ مل جائے گا چاہے انہوں نے کچھ نہ کیا ہو۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کے اندر عدم تحفظ ہے ، اور آپ کو چوٹ پہنچانے کا انتظار ہے۔

مزید پڑھنے: 50 ٹرسٹ کی قیمتیں جو ثابت کرتی ہیں وہ سب کچھ ہے

ہم پہلے اعتماد کو کیسے فروغ دیتے ہیں؟

ترقیاتی ماہر نفسیات ایرک ایرکسن نے ایک نفسیاتی ترقی کا نظریہ قائم کیا جہاں اس نے گفتگو کی تھی کہ بچپن کے ابتدائی 18 مہینوں میں ، ایک بچہ ان لوگوں پر اعتماد کرنا سیکھتا ہے جو اس کی دیکھ بھال کرتے ہیں اور کھانے ، رہائش ، راحت اور محبت کی اپنی بنیادی ضروریات کو پورا کرتے ہیں۔

محقق ڈینیئل کاسو تھریوائی فائیو فائیو پر واشنگٹن کا کہنا ہے کہ جب نگہداشت کرنے والے بچوں کی چیخوں ، جسم کی نقل و حرکت ، اچھ ،ی آواز ، یا یہاں تک کہ ہر وقت توجہ اور پیار کے ساتھ الفاظ کا جواب دیتے ہیں تو وہ بچے محفوظ محسوس کرتے ہیں اور اپنے آس پاس کے لوگوں پر اعتماد کرنا سیکھتے ہیں۔

لہذا ، والدین کے ساتھ تعلقات کا پہلا معاشرتی رشتہ ہے ، اور یہ بعد کی زندگی میں رشتوں کے لئے اعتماد کی بنیاد بنا رہا ہے۔

کیا اعتماد دوبارہ تعمیر کیا جاسکتا ہے اور اسے کیسے انجام دیا جائے؟

اعتماد کے مسائل

اعتماد کی تعمیر نو بلا شک و شبہ ایک چیلنج بخش اور فائدہ مند عمل ہے۔ چاہے آپ کے شریک حیات نے آپ کے ساتھ دھوکہ کیا ہو یا آپ کے دوست نے آپ کی پیٹھ کے پیچھے آپ کے بارے میں گپ شپ کی ہو ، ان پر دوبارہ اعتماد کرنا آسان نہیں ہے۔ تاہم ، ایک دوسرے کو سمجھنے اور شادی یا دوستی کو از سر نو تعمیر کرنے کی خواہش کا نتیجہ ایک مضبوط رشتہ ہے۔

اعتماد کی بحالی کا طریقہ یہ ہے:

1. جب آپ غلطیاں کرتے ہیں تو ذمہ داری قبول کریں۔

2. کنٹرول کا احساس دوبارہ حاصل کریں؛

3. اپنے ساتھی کو رسوا نہ کریں (انتقام سے بچیں)؛

your. اپنی شکایات پر تنقید کیے بغیر گفتگو کریں۔

24. 24/7 سے دھوکہ دہی کے بارے میں بات نہ کریں .

ماہر نفسیات جوشوا کولیمن کے مطابق ، یہ سمجھنا بہت ضروری ہے کہ آیا آپ اپنے ساتھی کو معاف کرسکتے ہیں اور اندازہ لگاسکتے ہیں کہ آیا وہ واقعتا change تبدیل کرنے پر راضی ہیں۔ نیز ، پیشہ ورانہ مدد لینے میں شرمندہ نہ ہوں۔

اعتماد کے معاملات سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟

ایم سی سی مائک بنڈرنٹ نے اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ اعتماد کے معاملات پر قابو پانے کے لئے ، آپ کو خود محافظ کی بجائے خود کو سبوتاژ کرنے کے طور پر جاننا ہوگا . اعتماد کے معاملات سے نمٹنے کے ل you ، آپ کو پہلے اپنے اندر موجود عدم تحفظ کی نشاندہی کرنے کی ضرورت ہے۔ لہذا ، دائمی منفی احساسات سے نجات حاصل کرنے میں اصل احساس کو تبدیل کرنا شامل ہے۔

یہ جرم ، غصہ ، ردjection یا شرمندگی کا احساس ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ پہچان لیں کہ آپ کے پاس پہلے کیوں اعتماد کے معاملات ہیں تو آپ ان سے نمٹنے کے لئے شروع کر سکتے ہیں۔

نیز ، آپ کو سمجھنے کی ضرورت ہے کہ یہ زندگی ہے اور آپ کو وقتا فوقتا تکلیف پہنچتی ہے۔

تو ، اعتماد کے معاملات سے نمٹنے کا طریقہ یہاں ہے:

1. خطرہ مول لیں اور پر اعتماد کرنے کو تیار رہیں؛
2. سمجھیں کہ اعتماد کس طرح کام کرتا ہے۔
3. اپنے ساتھی کے لئے کھولیں؛
your. اپنی عدم تحفظ کا مقابلہ کریں اور حساب کتابے ہوئے خطرہ مول لیں۔
5. ایک قابل اعتماد ساتھی (ایک مشیر یا کوچ) تلاش کریں۔

جعلی اچھے لوگ

نتیجہ اخذ کرنا

بدقسمتی سے ، آج کی دنیا میں ، بچپن کے مختلف صدمات اور جوانی میں منفی تجربات کی وجہ سے اعتماد کے مسائل سے دوچار افراد کی تعداد میں اضافہ ہورہا ہے۔ اعتماد زندگی کے تمام پہلوؤں میں سب کچھ ہے: شادی ، دوستی ، کنبہ ، اور کام کا ماحول ، لہذا اعتماد کے معاملات سے چھٹکارا حاصل کرنا خوشگوار اور پورا کرنے والی زندگی کو یقینی بناتا ہے۔

اگرچہ اعتماد کی تعمیر نو مشکل ہے ، لیکن یہ مکمل طور پر قابل عمل ہے۔ آپ کو صرف یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے پاس پہلے کیوں اعتماد کے معاملات ہیں ، پھر پتہ لگائیں کہ اعتماد کس طرح کام کرتا ہے ، اور ، آخر میں ، رسک لینے سے گھبرانا نہیں!

حوالہ جات دکھائیں

حوالہ

  1. مائک بنڈرنٹ ، ‘ ایک حقیقی احساس خود کو پورا کرنے والی پیش گوئی کیسے ہوتا ہے؟ ’’
  2. گرفن وین ، ‘ تعلقات میں 'اعتماد کے مسائل' ہونے کا کیا مطلب ہے؟ ماہرین بیان کریں۔ '
  3. مائک بنڈرنٹ ، ‘ آپ کے اعتماد کے 10 اشارے اور شفا یابی کا آغاز کیسے کریں ’’
  4. جل سوٹی ، ‘ امانت کی زندگی ’’
  5. جوشو کولیمن ، ‘ خیانت سے بچ رہا ہے ’’
  6. زیک ، اے ایم ، گولڈ ، جے۔ اے ، ریک مین ، آر ایم ، اور لینی ، ای۔ (1998)۔ مباشرت تعلقات اور خود شناسی کے عمل میں اعتماد کا اندازہ . جرنل آف سوشل سائیکالوجی ، 138 (2) ، 217-228۔
  7. ایرکسن ای ایچ۔ بچپن اور سوسائٹی . ڈبلیو ڈبلیو نورٹن اینڈ کمپنی؛ 1950۔